В статье описаны простые правила, которые помогут измениться на 5-10-15 кг. Среди них - пить стакан воды перед каждым приемом пищи, заменить гарниры на овощные, кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа, заниматься спортом и делать зарядку с утра. Также необходимо исключить вредности, не пропускать завтрак и не пить воду в течение 40 минут после еды.